Zoals je ademt, leef je.
Ben je nieuwsgierig naar de impact van bewust ademhalen op jouw leven?
Kracht van de ademhaling
Bewust ademen helpt je om bewust te leven. Dit levert meer rust en ontspanning op, meer energie en vitaliteit, een betere spijsvertering en dus een verbetering van je algehele gezondheid.
Energie vanuit je ademhaling
Een deel van de energie die je nodig hebt om vitaal te kunnen zijn, haal je uit je voeding. Een veel groter deel van je energie is te halen uit je adem. Je adem is een afspiegeling van hoe je op dit moment in je leven staat en hoe jij je voelt.
Emotionele balans
Door je ademhaling te observeren en bewust te sturen, kun je meer bewustzijn ontwikkelen van je emoties en deze op een gezonde manier verwerken. Het kan je helpen bij het loslaten van spanningen en negatieve emoties
Hoe adem jij op dit moment?
Check het maar eens. Is je ademhaling snel en gehaast? Of juist rustig en diep? Adem je hoog in je borst? Of juist in je (onder)buik? Vaak zijn we ons niet bewust van onze manier van ademhalen. Net zoals we ons niet bewust zijn hoe het eigenlijk met ons gaat.
Onze ademhaling wordt beïnvloed door veel dingen, onder andere door inspanning, emoties en overtuigingen. Zo stokt onze adem even als we schrikken. En als we gestrest zijn, dan ademen we oppervlakkig en snel. Ieder heeft zo zijn eigen adempatroon ontwikkeld. Jouw ademhaling laat dus zien hoe jij je leven leidt!
Ontdek de mogelijkheden
Tijdens een ademanalyse kijken we waar je ademhaling verbeterd kan worden. Waar zit je ademhaling? Buik, borst? Hoe vaak adem je per minuut? Hoe diep adem je? Na de analyse gaan we aan de slag. De verschillende ademhalings-, ontspannings- en visualisatietechnieken bij ademcoaching zijn gericht op activering of ontspanning. Het mooie van ademhaling is, het gaat automatisch, en toch heb je er zelf ook heel veel invloed op.
Tijdens de verbondenademcirkel leer je door verbonden te ademen (zonder pauze) in het nu te zijn, dit geeft inzicht, vertrouwen en ruimte. Het helpt om opgekropte emoties en negatieve gedachten los te laten. De verbonden ademhaling is ontwikkeld om te helpen bij het loslaten van fysieke en emotionele spanning. Het is een zeer krachtige en zelfhelende vorm van ademen.
Waar vind ik een ademcoach die bij mij past?
Op onze website kun je een diversiteit aan ademcoaches ontdekken die klaar staan om je te begeleiden op je ademwerk-reis. Blader door de profielen van onze ademcoaches, lees hun specialisaties en ervaringen, en kies degene die het beste bij jou en je behoeften past. Ze zullen je begeleiden, ondersteunen en een veilige omgeving creëren terwijl je de kracht van je ademhaling ontdekt.
Benieuwd naar andere mogelijkheden?
Ben je nieuwsgierig wat een bewuste ademhaling voor jou kan betekenen?
Neem contact met ons op voor meer informatie of meld je aan voor een kennismaking!
